Sempre tive a sorte de dormir lindamente, assim que me deitava adormecia ferrada e só acordava no dia seguinte. Até que chegou a pandemia... e nunca mais dormi como deve ser. É rara a noite que durmo de seguida, acordo às 3 ou 4 da manhã e fico a olhar para o tecto ou a fazer scroll down no Instagram. É um desespero. É um cansaço acumulado. É uma exaustão.
Se alguém tiver truques para voltar a dormir a noite inteira, pff partilhe!
2 comentários:
Truques não tenho no entanto a regra de ouro para toda e qualquer insónia é não pegar no telemóvel!
A luz do ecrã interfere com o sono, por isso ir ao insta a meio da noite só vai piorar - aliás não se deve pegar no telemóvel 1 hora antes de ir para a cama.
Melhoras!
Merci! Ando a tentar evitar o telemóvel durante as insónias mas não está fácil...
Enviar um comentário